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Connaissez-vous la règle des 12 câlins par jour ?

Publié le

par Konbini

L’épanouissement passe par un bon câlinou (mais on évite la pancarte "Free Hug", hein).

Connaissez-vous la règle des 12 câlins par jour ?

(20th Century Studios)

La SAD season est officiellement ouverte, les journées sont plus courtes, le ciel est gris et notre humeur aussi… Pas de panique, on a peut-être trouvé un remède. C’est la psychothérapeute de renom Virginia Satir qui nous donne les clés pour le grand épanouissement post-météo-de-merde.

“On a besoin de quatre câlins par jour pour survivre, huit pour se maintenir et 12 pour se développer et s’épanouir.”

Eh oui, selon une étude menée par des chercheurs de l’Université Carnegie-Mellon, les câlins renforceraient le système immunitaire et permettraient de lutter efficacement contre le stress, l’anxiété et la dépression, rien que ça. Les câlins boosteraient également le niveau d’ocytocine ; un bon moyen de réduire le sentiment de solitude et d’énervement. Bon, pas de panique si vous n’avez personne pour vous faire des câlins, vous pouvez totalement vous autocâliner, ça marche aussi pour libérer l’ocytocine et la sérotonine !

Alors, vous avez vos 12 câlins par jour, vous ?