Les smartphones et autres iPad ont changé nos habitudes de consommation, de communication… et la forme de notre colonne vertébrale. Selon une étude, les appareils mobiles sont un danger pour notre corps.
Le saviez-vous ? Une tête humaine pèse entre 4,5 et 5,5 kilos. Un poids qui peut se décupler dans le cas d’un spécimen gonflé d’orgueil ou de prétention, ou d’un mec arborant un couvre-chef surdimensionné (coucou Pharrell). Blague à part, cinq kilogrammes, c’est quand même lourd pour le simple combo nuque-cou-épaules.
Et lorsque la nuque se penche en avant et vers le bas, par exemple lorsque vous jetez un oeil à votre smartphone pour vous enquérir de vos dernières notifications Facebook, le poids de votre colonne cervicale augmente. Plus le geste est prononcé, plus l’effet prend de l’ampleur. Un effet néfaste pour notre dos, comme le démontre l’étude d’un spécialiste de la colonne vertébrale.
Essayez de regarder vos mails, SMS et autres notifications Facebook ou Twitter sans baisser la tête. C’est possible dans les cas suivants : garder la tête droite et baisser les yeux vers son smartphone, au risque de vite paraître anormal dans un monde où le moindre écart choque.
Second cas : garder la tête droite, toujours, et amener son téléphone au niveau de ses yeux ; soit donner l’impression de se reluquer dans le reflet d’un écran taché d’empreintes, ou de prendre quelqu’un en photo.
Bref, le seul moyen que l’on emploie en général, c’est de plier sa nuque, et c’est mauvais. Surtout lorsque l’on se rend compte du nombre de fois où l’on exécute ce mouvement, quotidiennement.
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Mon message est le suivant : soyez juste conscients de l’endroit où votre tête est dans l’espace. Continuez de profiter de vos smartphones et continuez de profiter de cette technologie. Simplement, assurez-vous que votre tête est en place.
Séquelles pulmonaires, voire cardiaques
Pour vous assurer d’adopter une posture qui ne soit pas néfaste à votre corps, suivez les conseils et exercices préconisés par le docteur Hansraj au site Today :
Bougez votre tête de gauche à droite à plusieurs reprises. Utilisez vos mains pour offrir une résistance et poussez votre tête contre elles, d’abord vers l’avant puis vers l’arrière.
Accrochez-vous à une porte avec les bras tendus et mettez votre poitrine en avant pour renforcer “les muscles de la bonne posture”.
Regardez vers le bas et visez votre appareil avec vos yeux. Pas besoin de plier votre cou.
Rester droit et regarder son smartphone du bout de ses yeux. Soit, comme on le disait un peu plus haut, paraître un peu ridicule. Oui, mais préserver un peu mieux l’intégrité de son corps et lui éviter des répercussions allant d’une réduction de la capacité pulmonaire équivalente à 30% à des maux de tête, des problèmes neurologiques, de la dépression ou encore des maladies cardiaques.
Et on vous assure que ces conclusions ne sont pas tirées d’un forum Doctissimo.
