Agenda de révisions pour réussir tes examens !
Les examens approchent et il va falloir être efficace ! Ce qu’il vous faut, c’est un emploi du temps zen qui vous aide à vous détendre pendant les révisions pour mieux vous concentrer. Installez-vous confortablement, prenez un chewing-gum sans sucres Freedent Refreshers et composez votre semaine idéale en déplaçant les blocs dans l’agenda !
06H
08H
10H
12H
14H
16H
18H
Lundi
Prenez un
Freedent Refreshers
goût menthe verte
Freedent Refreshers
goût menthe verte
Déjeuner
Prenez un
Freedent Refreshers
goût menthe fraîche
Freedent Refreshers
goût menthe fraîche
Mardi
Prenez un Freedent Refreshers goût menthe tropicale
Déjeuner
Prenez un Freedent Refreshers goût menthe verte
Mercredi
Prenez un Freedent Refreshers goût menthe fraîche
Déjeuner
Prenez un Freedent Refreshers goût menthe tropicale
Jeudi
Prenez un Freedent Refreshers goût menthe verte
Déjeuner
Prenez un Freedent Refreshers goût menthe fraîche
Vendredi
Prenez un Freedent Refreshers goût menthe tropicale
Déjeuner
Prenez un Freedent Refreshers goût menthe verte
Freedent Refreshers
Freedent Refreshers permet de se redonner un coup de boost pour se remettre dans les révisions. Une vague de fraîcheur viendra t'aider à retrouver confiance en toi pour réussir.
Manucure
Quand on a des mains splendides, on SE SENT splendide et l’on se considère davantage. Rien de tel, pour avoir envie d’apprendre quelque chose de nouveau.
Massage crânien
Fermez les yeux. Placez vos dix doigts au-dessus de la tête et tapotez votre crâne avec vos doigts en imaginant qu’une douce pluie vous tombe dessus.
Danse du ventre
En avant, en arrière, sur les côtés, en rond, en triangle, en 3D. L’intérêt de cet “exercice” est de délier les tensions dans la colonne vertébrale, là où s'emmagasine le stress.
Massage des pieds
Sous “la boule” en dessous de votre gros orteil, comptez deux centimètres et trouvez votre point sensible. Appuyez et massez bien fort pendant quelques minutes.
Power Danse
Sur une musique dynamique, montez le son et laissez-vous aller à faire des grands mouvements. Prenez du plaisir et ne vous jugez pas.
Respiration de l’abeille
Bouchez-vous les oreilles avec les index. Inspirez, expirez par le nez en faisant le son “mmmmmm”. Votre cerveau se fait masser et se prépare à se concentrer.
Méditation
Assis.e en tailleur, fixez la flamme d’une bougie posée à hauteur de vos yeux pendant 5 minutes.
Yoga inversion
Allongez-vous sur le dos et décollez vos fessiers en envoyant votre bassin vers le ciel, jambes tendues. Position relaxante par excellence, c’est le moment de vous vider la tête.
Lecture inspirante
Parce que les mots sont puissants et peuvent agir comme du fuel. Les déclics liés à l’inspiration sont de vrais moteurs énergisants.
Révision des matières générales
Il y a toujours une matière un peu laissée pour compte sur laquelle vous ne comptez pas et vous avez tort. Chaque point est bon à prendre et en vous organisant bien vous aurez le temps de tout réviser.
La planche
Super technique pour combattre l’anxiété et réduire le stress : face à soi, tenez sur vos bras tendus en gardant épaules, bassins, genoux, chevilles, bien aligné.e.s.
Révision spécialités
C’est normalement là où vous vous devez de briller. Vous pensez déjà être bon.ne mais dîtes-vous que vous pouvez toujours exceller davantage et ainsi chouchouter votre fierté intérieure.
Méthodologie
Parce qu’il est important de maîtriser la forme de vos réponses et la façon dont va se dérouler un examen. Ayez bien en tête les différentes étapes d’une dissert’, d’un oral et entraînez-vous à gérer votre temps.
Téléchargez votre agenda